ماذا يعني ذلك؟ فالتأريض يعني أن تكون متصلاً بالأرض .. إنه شعور متصل و هو أن تشعر بهذا الارتباط العميق الموجود بيننا وبين الأرض وأن نكون في قبول اللحظة الحالية.
و هو أيضًا الخروج من أفكارك وإدراك جسمك بالكامل. هذا يعني قبول جسمك تمامًا كما هو والعناية به .. بمعنى أن نسكن هذه الهيئة بالكامل وأن نقبل أن نعيش حياتنا هنا على الأرض بحب ورضا وسلام .. فمرادف الرسو هو أن تتجذر اي تترسخ في الأرض .. في الواقع … في المادة .. في الحاضر .. بكل شيء يعبر عن وجودك الثابت المتأصل كانتماء لامنا الارض … مهما كانت الأسماء التي تستخدمها فهي صحيحة تماما ..

وتكون مرساتك بذلك هي إخراج وعيك من رأسك … ووضعه في قدميك : إنه ترك عالم الأحلام ، والأفكار ، والخيال ، والروحانية … والعودة إلى العالم الأرضي .. الحقيقي .. الجسدي .. عالم المادة لذلك يجب أن تكون هناك بالكامل في العالم المادي لأنه كلما كنت في رأسك كلما فكرت أكثر وكلما فكرت أكثر كلما قل التأريض وكلما قل تأريضنا … قلت سعادتنا ..

فبصمت الكثير من الافكار الغير ضرورية يتفعل عندك الشعور بالرضا والسلام اكثر بواقع وجودك الارضي وتصبح اكثر تجذر كامتداد متصل متشعب بكل ذرة من الارض هذا ما سيولد لديك الحب المطلق لكل شيء اخر متصل بها ..

وبهذا نصل للقاعدة التالية انه كلما كنت تحت وقع سيطرة الافكار كلما اصبحت اقل تجذرا وارتباطا في الارض وكلما اصبحت اقرب لمشاعر الاكتئاب والحزن والتوتر وفقدان الحنان والشعور بقلة الحب بحياتك واكثر اقترابا من الافكار الانتحارية .. والعكس صحيح ..

فمن خلال ممارسة التجذير نطور صفاءنا وثقتنا وشعورنا بالأمان بغض النظر عن مكاننا أو أياً كان الوضع الذي نمر به ستشعر بمزيد من الثقة وأكثر صلابة على قدميك ..

وبذلك فالتجذر سيساعدك لإخراجك من افكارك و تثبيت نفسك بشكل أفضل في الوقت الحاضر.

🌺كيف ترسو و تتجذر؟ :

هناك طرق مختلفة للعمل على جذورك والشعور بكل هذه الفوائد السابقة ذكرها لذلك قبل التحدث إليك حول تقنية التثبيت ..
إليك هنا نظرة عامة على العديد من الأنشطة التي ستسمح لك بتثبيت نفسك بشكل أكثر ثباتًا: الأنشطة الرياضية لأنها تعمل في الجسم ، وهي عنصر أساسي في الرسو: المشي والجري … الأصدقاء والحب والضحك أنشطة التأمل ، والمشي بوعي وجميع الأنشطة التي تتم في الذهن . الأنشطة الفنية والبدنية: الموسيقى والرقص واليوغا وتاي تشي … واي نشاط يعتني بالجسم: تدليك ، استرخاء .. طبخ صحي … ولكن أيضًا وقبل كل شيء لا ننسى الاتصال بالطبيعة: التنزه في الغابة ، في الريف ، في الجبال ، البستنة ، السباحة في البحر ، في النهر … فأي نشاط يشارك فيه الجسم والطبيعة سيعزز التثبيت. لذا بمجرد أن يسيطر نشاطك العقلي كثيرًا سيكون لديك الخيار: الخروج للنزهة في الغابة ، أو الحديقة ، أو القيام ببعض التمدد ، أو الضحك الجيد ، أو العزف على الجيتار ، أو التحدث إلى الزهرة ، أو حتى تقبيل شجرة (… افعل ذلك مع وضع قدميك في الاعتبار. كلما كان وعيك بعيدًا عن رأسك ، أصبحت أكثر تأريضًا. لذلك كلما فكرت في قدميك ، كلما كنت أكثر جذورًا.

🌺إليك التقنية القوية التي أنصحك بممارستها:

يمكنك أن تفعل ذلك جالسا أو واقفا. الشيء المهم هو أن تكون قدميك مسطحة على الأرض. وخلق اتصال قوي مع الأرض. ابدأ بإجراء 3-4 حركات تنفس في البطن للاسترخاء
ويفضل أن تكون عيناك مغلقتين ، ستتخيل أن الجذور تخرج من قدميك وتبدأ في التغلغل في الأرض و تبدأ هذه الجذور بتوصلك بعمق شديد بالتربة…
إذا كنت بوضعية الجلوس فاستشعر خروج الجذور ليست من قدميك فقط ولكن أيضًا من أرجل الكرسي والكاحلين والفخذين … بينما تستمر في تنفسك العميق تتخيل أن هذه الجذور تتعمق أكثر وتتجذر في الأرض. اعمق واعمق لتصبح اكثر اتصال مع كل نفس تتنفسه منك والى باقي جذورك
ثم تصور طاقة الأرض تصعد اليك لتمر عبر جذورك وصولاً إلى قدميك وترتفع بداخلك واعماقك بكل طاقة وحنان ومحبة الارض مع كل زفير ثم استشعر جذورك تمتد إلى أبعد وأعمق باتجاه مركز الأرض ..
لتبدأ هذه الجذور في احتواء المزيد والمزيد من المجال والمساحة فاشعر بها الان تشمل مدينتك بأكملها ثم منطقتك بأكملها ثم بلدك كله … جذورك الآن تشمل الأرض كلها وتذهب إلى جوهرها ..

أنت الآن متصل تمامًا بالأرض. ترتفع طاقة قلب الأرض القوية إلى قدميك ثم إلى قلبك ثم تمر عبرك فتغذيك وتعطيك الثقة والقوة والسكينة هناك ..
فالمتجذر جيدًا و الراسخ جيدًا في وسط الأرض يقدر ان يضع نية هناك لرغبة يريد ان تتجلى بحياته .. فعلى سبيل المثال في وسط الأرض ستنبعث النية التالية: ” هنا والآن .. انا اشعر بالحب بكل لحظة وكل نفس” واشعر بالامتنان لكل شيء ” ثم تشعر الآن أنك متصل بعمق بالأرض وبأمان تام ..

🌺مع تمنياتي بالاستفادة للجميع 🌺